アボカド食べて腹痛おこす

ここ数日激しい嘔吐と胃痛に悩まされていました。原因は・・・

胃痛の原因はアボカド？

こんにちは。コモモです。

食事中の方ご注意ください。

先週土曜日の夜から、激しい胃痛と嘔吐におそわれました。

普段から胃腸（特に胃）は強いほうではないのですが、

こんなひどい吐き気は久しぶり。

胃の中空っぽどころか胃液さえ吐き出してしまった気分。

夜中トイレにこもりきり状態でした。

普通は吐いてしまえば楽になる、と思うのですが、

今回は吐いても吐いても、気分が良くならないのです。怖かった～。

それでも2日ほど安静にし、何も食べずにいたら（砂糖水のみ摂取）

なんとか回復しました。

　

さて、原因はいったい何だったのか？

考えられるのは

熟れずに固いまま冷蔵庫の中で日がたってしまったアボカド

なんですよね。

こんなものを食べた自分が悪いのですが

ほんとにアボカドって美味しい時期を逃しやすいんですよね。

　

熟す前の固いアボカドでお腹を壊すことってあるらしいんですが（ググった）

それは、アボカドに含まれる豊富な食物繊維と不飽和脂肪酸が

理由の一つらしいです。

1食50gとして不飽和脂肪酸は約6.5g、食物繊維は約2.6gあるそうです。

オメガ6、オメガ3という「多価不飽和脂肪酸」も多く含み、これらは特に酸化しやすいです。

脂が酸化してたのかなあ。それで消化できなかったのかなあ。

私、わかめの消化も苦手なんですよね。赤ちゃんなみの消化力。

　

皆様もお気を付けください。

体調最悪のときの夕食

こんなときはおかゆがいちばんなのですが、

ごはんが炊飯器に余っていたため、卵雑炊を作りました。

　

次の日は

やわらかいおうどんが食べたくなり、こんな感じに。

ごちそうさまでした。

そんなわけで投資の話はまた次回に。