60代大人女子、カーブスの効果が表れる！

体力の衰えを自認しカーブスに入会したのは昨年10月、目に見えてうれしい効果が出始めました。

カーブス入会後のカラダの変化

こんにちは。コモモです。

主に、大人女子が着るホコモモラと、60代おひとりさまの生活費や資産運用について

投稿しているブログです。

今回はカーブス（健康、体力）について。

血管年齢67歳に驚いてカーブスの入会を決意したのは昨年10月でした。

入会時に計測した体年齢は56歳と、実年齢よりマイナス4歳。

ただ、おなか周りや体重はぽっちゃり、体脂肪率も安定の33％です。

そして、椅子から片足で立ち上がれませんでした。

その後、週1回から2回（月に7～8回）がんばって通い続け、

プロテイン摂取も継続。

そして4カ月ほど経ったころ、片足立ち上がりができるように！

カーブスでは月に1回体重などの計測をするのですが、

入会後9カ月経過した今、こんなに効果が出ています。

着実に結果が数値として表れています！

こうなると見た目にもやや変化が。

背中に筋肉がついて、横から見たカラダが薄くなったようです。

（友人に言われてうれしかった♪）

体脂肪率の減少や筋肉量の増加はまだまだなので、

これからもがんばって継続して、効果を確かめたいですね。

↓カーブス入会時の投稿はこちら

見た目の変化もうれしいのですが、

更年期女子のお悩み、コレステロール値にも効果がありました（たぶん）。

毎年7月に人間ドックを受けているのですが、

55歳過ぎたあたりからコレステロール値の増加がみられ、いつもC判定。

昨年、2回目の検診でさらに値が悪くなっている始末。

それが、たぶん運動効果なのでしょう。ちょっと値が良くなっています。

今年11月に再度検査する予定なので、カーブス継続1年の成果を期待しています。

■コレステロール値の変化

項目	基準値	2025年	2024年11月	2024年7月	2023年	2022年
総コレステロール	140～199	240	286	261	209	225
HDLコレステロール	40～	77	85	76	68	76
LDLコレステロール	60～119	151	190	173	129	141
中性脂肪	30～149	71	104	96	99	61

とはいうものの、

まだまだ体脂肪率は30%代だし、筋肉量はなかなか増えません。

さすがに週１回30分ほどの運動では足りないかも。

でもでも、継続はチカラなり。

今後も、週１～２回、月７～８回を目標に通い、

せめて体脂肪率20%代を目指してがんばろうと思います。

そして120歳まで長生きしよう！

・・・そもそも運動して汗をかくって、楽しいんですよね～♪